一個關于生活作息的問題

      你好，問題分析，正常人的作息規(guī)律應該是晚上九至十點睡覺，早晨六至7點起床，這才是正常的，你四點才睡覺，晚上11點才吃晚飯，肯定是熬夜，經常熬夜會導致體質下降，損傷人的健康。指導意見，建議你盡量規(guī)律作息，適當鍛煉，提高身體素質。
      

      病情分析：
      這樣肯定算熬夜，因為你陰陽不分，晚上九至十點睡，早晨六至7點起床，這才正常，隨陰而息，隨陽而起，這樣就是正常人的規(guī)律
      指導意見：
      你這樣肯定是熬夜了。晚上11點以后人的陽氣慢慢減弱，要養(yǎng)肝了。你不睡覺，肝火就旺，達不到養(yǎng)肝的目的