我想問(wèn)問(wèn)大夫，天天吃水煮菜能不能瘦下來(lái)，

      你好，可能由于活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議營(yíng)養(yǎng)要全面，天天吃水煮菜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至月經(jīng)失調(diào)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右。
      

      你好，單純的從飲食來(lái)減肥效果不是很明顯，即便是減重了，也會(huì)皮膚松垮缺少美感。減肥餐也要講究營(yíng)養(yǎng)搭配。建議你到醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科制定一份有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)餐方案，可以設(shè)定你每天需攝入的面食、肉、蛋、油，菜的總量。另外，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。方便提供一下你的身高和體重嗎？
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)您身高體胖是多少？天天吃蔬菜水果，肯定能減肥的
      指導(dǎo)意見：
      但是長(zhǎng)時(shí)間這樣子吃，可能會(huì)對(duì)身體造成影響，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，失眠夢(mèng)多脫發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)，甲亢，月經(jīng)失調(diào)，卵巢多囊癥，這樣子的方式減肥是不科學(xué)的
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)問(wèn)大夫，天天吃水煮菜能不能瘦下來(lái)，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有形成偏胖比較明顯，主要還是脂肪囤積形成，缺乏有效活動(dòng)，是引起主要因素，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這樣情況，最好通過(guò)跑步鍛練，有氧健身等鍛練方式來(lái)減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的燃脂效果，而水煮菜對(duì)于減肥會(huì)有幫助，但是效果不明顯，而且需要一定的時(shí)間。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步分析天天吃水煮菜可以瘦下來(lái)。但是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。體內(nèi)的酸堿失衡。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議您還是科學(xué)減肥。比如多吃水果和蔬菜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以吃黃瓜加雞蛋，或吃番茄。不要吃辛辣刺激，油膩等食物。就可以
      

      病情分析：
      你好，減肥要靠合理飲食和運(yùn)動(dòng)，天天吃水煮菜，飲食太單一，對(duì)減肥有一定的效果，對(duì)健康不利
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好水煮菜減肥是有一定的效果的，水煮菜是富含葉綠素和膳食纖維，熱量低的蔬菜才是真正的水煮菜如：白菜，芹菜，菠菜，白蘿卜和生菜
      指導(dǎo)意見：
      建議你在減肥期間吃水煮菜的同時(shí)主食要限量，最好早上泡些燕麥片，中午配合水煮菜，晚上以水果餐為主，主食為輔，想吃肉的時(shí)候不防吃些禽肉，牛肉或魚肉，饑餓時(shí)先喝水也對(duì)減肥效果比較好，減肥一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才有一定的效果
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)問(wèn)大夫，天天吃水煮菜能不能瘦下來(lái)，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！