為什么我感覺我的記憶力越來越差了
女 | 17歲 2020-03-26 02:35:50
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 為什么我感覺我的記憶力越來越差了，腦子里面空空的，睡眠也不好，胸口特別悶，而且會(huì)莫名其妙的發(fā)火
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-28 23:26:10 我要投訴
首先你的睡眠不好，胸口特別悶，而且會(huì)莫名其妙的發(fā)火，這是一個(gè)失眠的原因造成的。因?yàn)樗邔?duì)我們來說是精力和體力的恢復(fù)，夜間的睡眠實(shí)際上是一個(gè)人體自我修整的過程，將白天的短暫的轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期的記憶。建議你改善睡眠的情況，白天適度的運(yùn)動(dòng)，多干一些活，少身體一些勞累，晚上的話不要吃興奮性的食物和想幸福性的事情讓自己睡眠，那么就可以改善你的記憶力。
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