醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-16 12:26:06
酸奶和麥片能夠產(chǎn)生的熱量很低，而且服用燕麥可以有一定的飽腹感?？梢园阉鳛檎褪秤谩p肥效果比較好，酸奶當(dāng)中也有很多的蛋白質(zhì)，但是服用酸奶要切記不用加糖。這兩種營養(yǎng)的相互配合可以做為代餐食品，早上或者是晚上為正餐。減少其他食物的攝入量，多做體育鍛煉，有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，即可有效減肥。
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