減肥導(dǎo)致便秘少尿代謝差
健康咨詢描述： 最近在減肥，是運動加健康飲食的那種，但是從減肥開始到現(xiàn)在便秘越來越嚴重，可能三四天都不會上大號，而且即使成功上大號，量也非常少，每天喝水也挺多的但是很少有尿意，就是便秘加少尿，雖然每天一日三餐都吃，一般都是蔬菜水果牛肉魚肉為主再加上有氧運動但是完全不掉秤而且感覺代謝比以前慢多了，又便秘加上少尿的到底是什么原因呢？
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你好，便秘和少一尿的話，就是跟你的飲食有關(guān)系的，平時建議多喝水，多吃點水果蔬菜來軟化大便，你另外尿少的話是不是平時喝水不多，所以才出現(xiàn)這種情況，不放心的話可以去醫(yī)院完善尿常規(guī)等檢查，明確診斷再進行下一步的處理。
你好，減肥最常用的辦法是節(jié)食，而節(jié)食以后食量減少，胃腸蠕動也會減少，這樣就會出現(xiàn)便秘。要想緩解減肥以后出現(xiàn)的便秘，需要做到以下幾點：1、多吃富含有纖維的食品，比如粗糧、蔬菜、水果，可以增強胃腸的蠕動，增加消化功能。2、進行適量的運動，運動可以增強身體健康，也可以增進消化，增加胃腸的動力。3、每天堅持規(guī)律排便，尤其是早上5-7點，這是大腸的排毒時間，只有規(guī)律排便，才可以減少便秘的發(fā)生。4、多喝水，可以加速代謝，排除體內(nèi)的毒素。5、雙手放在腹部進行順時針按摩，增進胃腸蠕動。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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