跑步8公里后第二天右腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼。

女 | 20歲 2020-03-24 07:50:18 2人回復(fù) 來(lái)自吳忠市

健康咨詢描述：半年沒(méi)有跑步了，是不是一下跑太多了。今早出門(mén)的時(shí)候稍微有點(diǎn)疼，健走了3公里，回來(lái)的時(shí)候緩了緩，感覺(jué)走路更疼，怎么辦呀。

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2020-03-24 08:02:23 我要投訴

你好，你目前半年沒(méi)有跑步了，今天出門(mén)運(yùn)動(dòng)比較多，出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的情況，像這種情況，不排除突然運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，建議你可以以休息為主，外用扶他林軟膏涂抹。

陳小平朝陽(yáng)九六八醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 四肢骨折，股骨頭壞死，腰間盤(pán)突出，頸椎病，腰肌勞損幫助網(wǎng)友：3401

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2020-03-24 07:52:27 我要投訴

      病情分析：
      病情分析根據(jù)您描述的情況，跑步八公里后，第二天右腳膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，今天早上出門(mén)時(shí)候稍微有點(diǎn)疼痛，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)根據(jù)您描述的情況，跑步八公里后出現(xiàn)的右側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，這個(gè)今天出門(mén)時(shí)候稍稍有點(diǎn)疼痛，回來(lái)時(shí)候緩了緩，感覺(jué)走路更疼，這種情況考慮有可能是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，建議注意休息，不要走路，最好是用支具制動(dòng)外用傷濕止痛膏

2020-03-24 08:01 匿名追問(wèn)

休息多久可以跑步呀？或者換成跳繩可以嘛？