就喜歡開燈睡覺怎么辦啊

      你喜歡開燈睡覺，像這種情況可能你對黑暗有一定的恐懼?？赡芘c你從事的經(jīng)歷有關(guān)系，沒有安全感，像這種情況你可以在房間里安一個(gè)燈光比較暗淡的小床頭燈。平時(shí)對自己做出積極的暗示，告訴自己這是在自己的家里，沒有什么危險(xiǎn)的東西，所以我沒有問題可以面對的，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療順其自然。
      

      病情分析：
      你今年的年齡是二十七八歲，作為一個(gè)成熟的成年女性，對于生活的閱歷，也會(huì)逐漸的增多，對于生活的事情，處理會(huì)坦然許多
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人的作息規(guī)律和正常的生產(chǎn)周期是相吻合的，白天工作，晚上睡覺，這是一個(gè)正常的生活規(guī)律和有利于身心健康的一個(gè)過程，尤其是晚上開燈睡覺，長此以往，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，你提到的沒有安全感，應(yīng)該考慮是否在生活當(dāng)中發(fā)生了什么應(yīng)急事件，把這種生活事件處理好，這是關(guān)鍵
      

      病情分析：
      開著燈睡覺就睡踏實(shí)了嗎？如果不開燈，感覺都沒有安全感，從小都是在開燈的環(huán)境下睡覺和休息的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      看來你對燈光形成了一定的心理依賴，必須在燈光下才感覺到有安全感，才可以睡踏實(shí)，從理論上，燈光會(huì)影響褪黑色素的分泌，影響睡眠的深度
      
      以上是對“就喜歡開燈睡覺怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！