我感覺(jué)自己的了抑郁癥了

      你感覺(jué)不愿意與別人交流，生活沒(méi)有意思，全身無(wú)力，不愿意吃飯，這些確實(shí)像是抑郁癥，你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況對(duì)癥治療。

      病情分析：
      你已經(jīng)有五六個(gè)月了，晚上熬夜，早晨不愿意起床，有時(shí)吃不上飯，感覺(jué)渾身無(wú)力，不舒服，感覺(jué)活著沒(méi)意思，想離開(kāi)這個(gè)世界，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，孤僻等，您是由于生活不規(guī)律引起的抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先就是要調(diào)整好作息時(shí)間，規(guī)律作息，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時(shí)間，即使夜晚睡得很晚，早上也要按時(shí)起床，如早6：30起床。按時(shí)吃飯，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。調(diào)整好心態(tài)，保持心情愉悅，避免精神緊張，多交朋友，多和正能量的朋友交流溝通。