求助減肥求助快崩潰了

      你好，減肥需要掌握科學(xué)的方法，建議每天飲水量在1500毫升左右，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅持有氧運動，營養(yǎng)要全面，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂及月經(jīng)失調(diào)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步分析您平時有沒有便秘的情況？您的減肥不科學(xué)，容易導(dǎo)致胃萎縮，不要盲目減肥，容易導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議您飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。少吃油膩的，高脂肪，高熱量的食物就可以，平時多做有氧運動，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，正在節(jié)食減肥，吃過東西后，感覺消化的慢，想知道是怎么回事？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況減肥是一個比較長的過程，不要太著急。減肥要健康減肥，在保證營養(yǎng)同時適當控制飲食，配合運動來減肥。運動既能增強身體抵抗力又能起到減肥的效果。
      
      以上是對“求助減肥求助快崩潰了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！