求助關(guān)于節(jié)食減肥后的調(diào)整

      你可以選擇進(jìn)食800卡，同時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動多做一些比較劇烈的有氧運(yùn)動會更好一些，飲食上可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉，雞蛋清等，少吃含糖，脂肪比較高的食物。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重增加與您飲食熱鬧是有直接關(guān)系的。注意一下即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是平時(shí)合理控制飲食的攝入，少吃高熱量。高油脂類食物適當(dāng)增加體育運(yùn)動，監(jiān)測自己的體重變化情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你對目前狀況的敘述，通過積極的節(jié)食減肥，瘦了不少，現(xiàn)在想知道今后需要攝入多少卡路里的熱量，達(dá)到平時(shí)正常吃飯的水平
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)攝入多少卡路里沒有太明確的規(guī)定，這主要看機(jī)體的適應(yīng)能力，總之要適當(dāng)控制飲食，低糖低脂飲食，積極參與體育活動，多做戶外運(yùn)動，
      
      以上是對“求助關(guān)于節(jié)食減肥后的調(diào)整”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！