健康咨詢描述: 失眠熬夜焦慮,怕吵,晚上有盜汗,額頭發(fā)熱,耳朵發(fā)熱,有經(jīng)常玩手機看電腦,面無表情,左后背刺痛
病情分析:
你們這個年齡段應(yīng)該是一個啊,學習的年齡段,但是過度的熬夜,長期的伏案學習,加上玩手機,就會出現(xiàn)頸椎的一些不舒服。
指導意見:
所以說盡量減少低頭伏案學習的時間以及玩手續(xù)的時間,特別是玩手機的時間要減少。另外平時上課的時候可以帶個鏡托,吃點擴血管的藥物,睡覺的時候不要枕枕頭,去枕平臥,按時作息就行了。
很嚴重嗎?晚上易失眠,易醒,
如果上面這種情況持續(xù)很長時間的話,那是很嚴重的,你休息不好,白天肯定學習質(zhì)量也不會有多好,時間長了就成形成一個惡性循環(huán)了。
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考慮是植物神經(jīng)功能紊亂,建議口服安神補腦液、谷維素進行調(diào)理。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng),注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,多參加戶外活動,提高身體素質(zhì)。
參芝安神口服液可以嗎,晚上睡覺難入睡,易醒
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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