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肚子上贅肉多怎么辦，怎樣才能有一個好身材

女 | 27歲 2020-03-17 01:55:59 2人回復(fù) 來自內(nèi)江市

健康咨詢描述：肚子上贅肉多怎么辦，怎樣才能有一個好身材？醫(yī)生有什么辦法嗎？

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2020-03-17 03:13:10 我要投訴

你好很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長期工程。1、運(yùn)動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用

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2020-03-17 02:36:22 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：大肚腩是身體內(nèi)濕氣重引起的。與精神壓力大，熬夜等不良生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：1加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動，以運(yùn)動到出汗為止。
      2合理搭配飲食，避免暴飲暴食。
      3規(guī)律作息少熬夜，保持充足睡眠。
      4按揉足三里祛濕氣。
      5平時(shí)堅(jiān)持每天練瑜伽，仰臥起坐等