關(guān)于居家改善心情的問題

      病情分析：
      你好，人是一個情緒情感比較復(fù)雜的動物，在生活當(dāng)中遇到不順心不隨意的事情，可能會出現(xiàn)心情不好，比如心情低落想哭或者是易怒的情況。但是人的情緒最主要是需要靠自己調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在還沒有開學(xué)，沒有特殊情況也不讓外出，所以作為你們這個年齡的孩子，在家里憋久了，也許會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。需要正確的認(rèn)識目前的這種環(huán)境，疫情也接近尾聲，離開學(xué)的日子越來越近了，但是作為你目前居家來說需要為自己制定生活學(xué)習(xí)的目標(biāo)，每天做自己該做的事情，業(yè)余時間可以幫家長做做家務(wù)，聽聽歌，做做運動，充實自己。
      

      病情分析：
      目前，大家還處于隔離后的最后一段時間。因為長期在家不能接觸外面的社會，每個人都會出現(xiàn)不同程度的焦慮現(xiàn)象，這是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；三、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；四、多與家人、朋友、同學(xué)交流；五、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…六、盡可能的少看手機，少上網(wǎng)；七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      

      你好，目前因為疫情的原因，我們大部分的學(xué)生，都在居家學(xué)習(xí)，這樣需要適應(yīng)一個學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，首先要制定一個學(xué)習(xí)計劃，除了在完成網(wǎng)課的同時，還要注意休息，比方說健身運動，興趣愛好的培養(yǎng)，這樣生活才不至于枯燥乏味，也可以通過網(wǎng)絡(luò)的方式，可以和同學(xué)、朋友保持適度的溝通對話，尋找到情感上的共鳴，這樣生活會變得充實一些，祝你健康快樂。
      
      以上是對“關(guān)于居家改善心情的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！