怎樣能控制食欲，少吃，能達(dá)到減肥作用？

      控制飲食，不要過(guò)度節(jié)食，要適當(dāng)控制飲食，建議早餐，午餐可以正常吃，晚飯要少吃，剛開(kāi)始，可能有點(diǎn)不適應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了，就好了，再就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，想減肥就得管住嘴，多邁腿，多參加體育鍛煉，如散步，快走，慢跑，騎自行車(chē)，練瑜伽等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意飲食溫軟易消化，多吃新鮮的蔬菜，多吃五谷雜糧，少量多餐，多吃含纖維素多的食物，不吃油膩油炸食品，不吃甜食。
      
      以上是對(duì)“怎樣能控制食欲，少吃，能達(dá)到減肥作用？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況，想減肥，科學(xué)的減肥就是要管住嘴，邁開(kāi)腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要吃含膽固醇高的食物以及甜食，限制總熱量的攝入，請(qǐng)多參加運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑，游泳等項(xiàng)目，只要持之以恒，一定會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想通過(guò)控制飲食少吃來(lái)減肥，怎樣才能控制食欲少吃呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述的情況，建議你平時(shí)不吃高熱量的食物，拒絕甜食及飲料。多喝水促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)如果有餓感的時(shí)候可以喝點(diǎn)水，吃飯避免狼吐虎咽。
      

      病情分析：
      你好，怎么樣能控制食欲，少吃，那就要靠你的意志力，控制飲食運(yùn)動(dòng)減肥，正常飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，從而達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，跑步，健步走，游泳，每天運(yùn)四十分鐘，生活規(guī)律不熬夜，保證充足睡眠。