感覺(jué)自己思想有問(wèn)題，怎么可以控制

健康咨詢描述： 大家好，我感覺(jué)很痛苦，我太敏感，導(dǎo)致自己現(xiàn)在問(wèn)題越來(lái)越多，只因?yàn)槠甙四昵奥?tīng)見(jiàn)討厭的聲音胸口猛地一驚特別難受就有了后遺癥，吃了中藥好多了，但是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始就會(huì)胡思亂想，會(huì)想到聽(tīng)到別的聲音會(huì)不會(huì)胸口難受，后來(lái)上了大學(xué)很少想好了，可是這次疫情無(wú)所事事，想起了以前的事情導(dǎo)致問(wèn)題變嚴(yán)重，我突然想到聽(tīng)到別人說(shuō)話會(huì)不會(huì)胸口難受，聽(tīng)到別人發(fā)出的各種聲音會(huì)不會(huì)難受，有了這個(gè)想法我每天都處于緊張恐懼之中，胸口一直發(fā)悶特別難受，感覺(jué)很崩潰，后來(lái)我還強(qiáng)迫自己關(guān)注別人說(shuō)話的換氣聲，聽(tīng)到就和折磨，胸悶難受，我最苦惱的是為什么我會(huì)這樣想問(wèn)題，我好累，我和正常人不一樣，現(xiàn)在嚴(yán)重到我害怕聽(tīng)到別人的呼吸聲，我害怕聽(tīng)到后胸口難受，其實(shí)我并不害怕這些聲音，我是一個(gè)外向的人，我檢查心電圖也沒(méi)問(wèn)題，我沒(méi)有疑病，我也知道自己沒(méi)病，身體很健康，可我活生生把自己折磨成這樣，現(xiàn)在一天到晚?yè)?dān)心害怕，感覺(jué)有焦慮癥強(qiáng)迫癥，我想不通我的思維為什么這么奇怪，請(qǐng)大家?guī)蛶臀?，怎樣才能讓思維變得正常！