皮膚黃黑，睡眠不好，感覺到疲憊想睡

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，生活環(huán)境保持安靜舒適。
      

      皮膚黃黑和你的這個睡眠有直接的關(guān)系，這種情況要抽血化驗(yàn)血糖和甲狀腺功能，如果沒有任何問題的情況下，您就用一些中藥來調(diào)理一下，最好的中醫(yī)科把脈，然后根據(jù)您的體質(zhì)調(diào)藥，這樣是最好的。
      

      這個睡眠不好的話，考慮還是有精神神經(jīng)方面的衰弱，您這個需要積極的鍛煉身體，那么有效地體育運(yùn)動會改變這種狀態(tài)，那么白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以，晚安膠囊，喉嚨不舒服?？梢猿粤_紅霉素
      以上是對“皮膚黃黑，睡眠不好，感覺到疲憊想睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個改善睡眠的方法有很多，我們一般的話睡覺前可以喝杯牛奶。
      指導(dǎo)意見：
      除了喝牛奶，睡前泡個熱水腳都是有助于改善睡眠的，暫時不要吃那些促進(jìn)睡眠的藥物。春節(jié)天氣干燥，春天本來就會春困秋乏，然后不要吃刺激的食物多喝水。