想找一款適合自己吃的鈣片
健康咨詢描述： 本人男14歲零336天身高160體重75千克，今年沒(méi)怎么長(zhǎng)高，只長(zhǎng)了1厘米，想問(wèn)問(wèn)有哪款鈣片適合
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病情分析：
你好，身高與遺傳營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的，所以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)在各占1/3，遺傳只占1/3。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，所以說(shuō)你盡量多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。每天喝上牛奶。任何一款鈣片都可以的。關(guān)鍵是多參加跑步，打球，游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于身高的發(fā)育。
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你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，身高160，體重75千克。今年沒(méi)怎么長(zhǎng)高，只長(zhǎng)了一厘米。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全配合，如果沒(méi)有完全閉合，還有成長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩，運(yùn)動(dòng)腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬著太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，一定要堅(jiān)持，才會(huì)有助于身體才會(huì)長(zhǎng)得更高。
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你屬于青春期男孩，確實(shí)容易缺鈣，建議多喝牛奶，每天至少500毫升。同時(shí)多曬太陽(yáng)，每天至少兩小時(shí)，可以補(bǔ)充維生素D，臨床常用的是魚肝油。鈣劑可以選用鈣爾奇D或者是迪巧鈣片。
以上是對(duì)“想找一款適合自己吃的鈣片”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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