請求長高的好方法和建議

      您好，您今年15歲，身高165，骨齡片顯示骨骺接近閉合，這種情況身高增長的空間很小，建議您多做戶外活動，每天可以跳繩或者跑步半小時以上，每天喝些牛奶，保證睡眠有助于身高增長，希望我的回答能幫助到你。

      病情分析：
      你好，你目前15周歲還處于生長發(fā)育期，骨垢線沒有閉合還能夠生長。
      指導意見：
      建議你可以補充鈣質和魚肝油，多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物。多喝奶。多做伸展運動例如打籃球和瑜伽等，都有助于長高。
      以上是對“請求長高的好方法和建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素影響有關系的。
      指導意見：
      如果骨骺線沒有閉合，還能長高的。加強營養(yǎng)，建議多吃一些含鈣及蛋白質含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，肉類等，多運動鍛煉身體，如跑步，跳繩，游泳等，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜。