記憶力下降，手腳冰涼失眠
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，從初一開始手淫，現(xiàn)在高一了。近幾年來，發(fā)現(xiàn)記憶力下降越來越快，學(xué)習(xí)成績下降。失眠盜汗，臉特油。乏力自卑，有時拉肚子，無法集中精力。要怎樣調(diào)理才可恢復(fù)起來。
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這種情況主要與不良習(xí)慣有關(guān)的，需要戒除不良習(xí)慣，平常注意避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的適量運動增加機體免疫功能就可以
那醫(yī)生我該怎樣調(diào)理
藥物可以用點金匱腎氣丸
十全大補丸可以嗎
也可以試試的
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手淫是非常不良的習(xí)慣，不但會給身體帶來危害，對以后的生活在精神上，心理上都會造成陰影，所以一定要先戒掉這個習(xí)慣，保持生活規(guī)律，不能熬夜，加強營養(yǎng)，多做戶外運動鍛煉，都曬太陽，增強體質(zhì)，慢慢恢復(fù)。
那醫(yī)生如何改善我這個手腳冰涼拉肚子的習(xí)慣
多吃些溫性的食物，如果有胃腸炎，應(yīng)該及時用藥，不要吃辛辣刺激性生冷硬的食物，另外還要注意我上述說的那些。
可以服用健脾的中成藥嗎嗎
那得需要醫(yī)生診斷具體服什么藥，不能自己亂用藥
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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