心理有點陰郁，對未來迷茫

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況，大三的學(xué)生出現(xiàn)了迷茫，主要需要樹立生活和學(xué)習(xí)的目標(biāo)。管理有控制自己的情緒，接納當(dāng)下的自己，明白自己想到底想要什么。
      指導(dǎo)意見：
      樹立生活目標(biāo)，并明確計劃每天按照計劃的內(nèi)容去去做，晚上可以回顧反思一下。同時遇到困難，建議你多和同學(xué)，老師和家長交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助。必要的時候就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理課。
      

      病情分析：
      你對未來有哪些迷茫呢？你這個你可以把你的想法都列出來，你說你控制不住的些想法，這些想法哪些把它列出來？你明顯出現(xiàn)了一個低落的情緒，長時間這樣，肯定對身體可能拖垮，而且你出現(xiàn)這種情況是從什么時候開始的？持續(xù)有多長時間了？當(dāng)時發(fā)生了什么？
      指導(dǎo)意見：
      你說的太籠統(tǒng)了，你需要什么具體一點？你對未來有哪些迷茫？你對未來的想法有哪些？你出現(xiàn)這種情況，持續(xù)多長時間了？從什么時候開始的？當(dāng)時發(fā)生了什么？以前有沒有什么病史？
      

      你好，有一些想法，但是無法自控，有一些強(qiáng)迫性思維的特點。對這種想法和思考，一般的做法是放棄對抗和抵制，出現(xiàn)這樣的想法時，首先內(nèi)心要接納，學(xué)習(xí)與它和平相處，然后繼續(xù)當(dāng)時你正在做的事情。這是一種順其自然的心態(tài)，平時在生活中避免精神負(fù)荷過重，保持松弛有度的生活節(jié)奏，祝你健康快樂。
      
      以上是對“心理有點陰郁，對未來迷?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！