做完俯臥撐頭暈冷汗惡心

男 | 23歲 2020-03-11 23:21:26 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我做了10個(gè)俯臥撐，然后休息了一分鐘(全程蹲著休息的)然后又做了10個(gè)俯臥撐，起來以后就開始感覺能聽到自己的心臟跳動(dòng)的聲音了，接下來就開始頭暈，在接下來就開始耳鳴，冷汗，惡心，大概10分鐘左右吐了吐就好了，我做俯臥撐的時(shí)候在閉氣

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2020-03-11 23:26:22 我要投訴

身體下降時(shí)吸氣，將肺部擴(kuò)張，撐起時(shí)呼氣，呼吸要均勻，要順暢。不要憋氣，憋氣會(huì)頭暈俯臥撐是不是太狠了你現(xiàn)在肩頸肌肉受涼俯臥撐進(jìn)行時(shí)血液會(huì)往頭上聚集如果頸椎附近受涼的話就會(huì)有這個(gè)癥狀的建議先熱敷鍛煉是不要在冷的地方

2020-03-11 23:28 ask92890321t6 追問

我是穿著衣服做的俯臥撐，平時(shí)每周都有鍛煉

2020-03-11 23:29醫(yī)生回答：

對(duì)的，注意適度鍛煉

張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

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2020-03-12 00:59:58 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮可能是低血糖發(fā)作，可以喝些紅糖水，下次注意避免過度鍛煉，按時(shí)三餐，尤其不要空腹做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

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