健康咨詢描述: 腿粗應該如何減肥,每次跑步后小腿看著比平時還要粗壯,請問這個是脂肪腿嗎
你好,如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優(yōu)美,最好每天早晚各運動一次,每次20~30分鐘。此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動。運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。
醫(yī)生小腿呢?我平時都是晚上運動加拉升一個半小時,早上的話沒有時間,就是每天晚上跑步40分鐘,這樣我的小腿會不會瘦下來,這個是不是脂肪小腿
你好,想運動瘦小腿應多做下肢拉伸運動,長期堅持才能達到瘦小腿的效果。每天三餐后可以踮腳尖站立二十分鐘,上下班坐公車、地鐵時也可以做,日常多做腿部按摩和瑜伽動作,也可以去學習舞蹈和健身體操,或在專業(yè)健身教練指導下做器材練習。平日飲食上也要清淡少油,戒酒,不要吃辛辣刺激性食物,少吃豬肉,多吃新鮮的蔬菜和水果。
你好,你這種情況最好是管住嘴,邁開腿。平時一日三餐吃七八成飽,多喝水,多吃蔬菜水果,別吃太油膩辛辣刺激性食物,別熬夜注意休息,再加上跑步,游泳,跳繩,瑜伽,仰臥起坐等,每天鍛煉一個小時以上,長期堅持就能達到理想的減肥瘦身效果。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線