經(jīng)常睡覺做夢，睡眠不深易醒
男 | 19歲 2020-03-11 11:35:31
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 昨晚突然醒了兩次然后不自覺坐了起來然后又躺下，之前也偶爾有這種情況。我現(xiàn)在每天睡覺都要做夢，感覺睡覺時(shí)腦袋一直在想想想。今天睡醒感覺整個(gè)人好累很困，昨晚到自然醒睡了有10個(gè)小時(shí)左右還困。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:25:19 我要投訴
你的描述睡眠障礙，入睡困難，睡眠質(zhì)量不好，晨起的時(shí)候比較困倦，建議你平時(shí)規(guī)律睡眠時(shí)間8~9個(gè)小時(shí)，不要睡眠過短也不要睡眠時(shí)間過長，可以吃安神調(diào)理的藥物，白天增加運(yùn)動(dòng)可以增加有氧運(yùn)動(dòng)戶外的運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，騎行，游泳，打籃球，踢足球，打太極拳等活動(dòng)。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
