16歲男孩為什么容易犯困
男 | 16歲 2020-03-09 13:33:48
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 一個朋友，晚上很早就睡了，但是白天總是犯困，不休息一段時間還是會困，休息了就可能會好一點，這是為什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-01 03:18:40 我要投訴
你好，據(jù)你描述的情況，男16歲，晚上睡挺早，白天容易犯困。16歲一般睡8個小時就夠了。但是為什么不夠精神，這個跟你的睡眠的深度有關(guān)，如果是淺睡眠的話，越睡越累，建議你睡覺前不要做運動，因為運動會讓你的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，這樣會影響睡眠。睡前不要太動腦去想問題，睡前可以有熱水，泡泡腳，喝點兒蜂蜜，這樣有助于幫助。下午犯困，中午注意短時間休息半個小時。觀察看看。
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