想改變我現(xiàn)在的不良習(xí)慣，什么辦才好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說(shuō)的這種情況屬于正?，F(xiàn)象，很多男性她在結(jié)婚之后都會(huì)持續(xù)有手淫的現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先我們要明白一個(gè)道理，手淫這種習(xí)慣從古至今都是存在的。存在于男性或女性中是一種普遍的現(xiàn)象。結(jié)婚之后手淫也是很正常的。所以不用去完全戒掉這個(gè)習(xí)慣，暈完全戒掉也不太現(xiàn)實(shí)。只要合理的去手淫是沒(méi)有任何問(wèn)題的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有手淫二十多年，想戒掉手淫的不良習(xí)慣就應(yīng)該有自信心和勇氣，相信自己的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)可以通過(guò)分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己的心情控制自己，合理安排自己每一天的工作和生活，不要刻意去考慮這種事情，慢慢習(xí)慣應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)的，