早上如何快速起床不犯困？

      引起瞌睡的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，要排除某些精神心理疾病，例如嗜睡癥。另一方面也與體質(zhì)有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，或者晚間睡眠不足，需要排除某些軀體疾病，如貧血。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診，并給予相應(yīng)藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，你睡覺(jué)太晚了，睡眠不足，平時(shí)要早睡早起，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會(huì)影響身體健康。平時(shí)要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)于勞累。
      

      病情分析：
      你好，人正常睡眠時(shí)間一般應(yīng)保持在7-9個(gè)小時(shí)，才能保證有精力去學(xué)習(xí)工作生活等
      指導(dǎo)意見：
      你好，從你所述情況和想法建議，作息規(guī)律，充足睡眠，每天晚上11-00點(diǎn)之前開始上床睡覺(jué)，對(duì)好鬧鐘，按照提醒開始起床！養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣！
      
      以上是對(duì)“早上如何快速起床不犯困？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！