健康咨詢描述: 然后除此之外,我想確認(rèn)一下自己是不是社交恐懼癥。因?yàn)槲胰サ饺硕嗟膱?chǎng)合容易暈,然后像喝醉酒一樣,迷迷糊糊的。從小就不敢看人的臉。還有五官,眼睛,特別是眼睛。然后一直從12歲開始就睡不著。然后,一直對(duì)活著并不太希望。經(jīng)常容易發(fā)脾氣,特別是身邊的人。最親近的人??刂撇涣俗约?,而且感覺自己看不透自己,很容易隱藏自己。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,初步判斷你的癥狀是由于壓力過大或者不良情緒的積壓導(dǎo)致的情緒異常。
指導(dǎo)意見:
建議你可以先通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié),可以多和家人和朋友溝通交流,緩解壓力,可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),宣泄不良的情緒,可以抽出時(shí)間做點(diǎn)自己喜歡的事,讓自己放松放松,這樣會(huì)對(duì)你目前的情況有緩解作用。
病情分析:
心理治療是治療該病的重要方法,常用的有:
(1)行為治療?包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等,為治療特定恐怖癥最重要的方法。其原則包括:一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系,二是對(duì)抗回避反應(yīng)。
(2)認(rèn)知行為治療?認(rèn)知行為療法是治療恐怖癥的首選方法。既往的行為治療方法更強(qiáng)調(diào)可觀察到的行為動(dòng)作,長(zhǎng)期療效不甚滿意。認(rèn)知行為治療在調(diào)整患者行為的同時(shí),強(qiáng)調(diào)對(duì)患者不合理認(rèn)知的調(diào)整,效果更好。尤其對(duì)社交恐怖癥患者,其歪曲的信念和信息處理過程使得癥狀持續(xù)存在,糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。
指導(dǎo)意見:
(3)社交技能訓(xùn)練?社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能,因此可以通過一定時(shí)間的訓(xùn)練來改善患者的癥狀。包括:治療師的示范作用、社交性強(qiáng)化、暴露的作業(yè)練習(xí)、自我肯定訓(xùn)練等。
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。
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