緊張，害怕，無(wú)法集中精力做事來(lái)分散注意力，

女 | 28歲 2020-03-05 07:54:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：去年服用一年，自行停藥，現(xiàn)在醫(yī)生讓繼續(xù)服藥。請(qǐng)假兩天，內(nèi)心里不想上班了。緊張不已，老是想著上廁所的事，擔(dān)心尿褲子，又在意別人的看法，不敢老是去上廁所。即使去上班了，也是胡思亂想，下班回來(lái)還是想這個(gè)問(wèn)題，睡眠質(zhì)量不好，煙一根接著一根的抽，壓力特別的大，什么事都不想去做了，胡思亂想。

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劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

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2023-01-02 06:34:04 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前可能存在焦慮情緒，建議您還是要及時(shí)用藥，盡快控制！
      另外吸煙的確可以緩解焦慮，但是不夠健康而且也會(huì)加速您所用藥物的代謝，不利于你的恢復(fù)！
      這里給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)的建議，希望對(duì)你有幫助！
      關(guān)于你的焦慮情緒，給你幾個(gè)建議：1、體育鍛煉，低成本，而且增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，可以提高自信；2、讀書(shū)，用知識(shí)來(lái)緩解焦慮；3、參加集體活動(dòng)，豐富社交，愉悅身心，也為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)！