每天12點(diǎn)左右才能睡，早晨5-6點(diǎn)就醒

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      

      你好！這種情況晚睡早醒，睡眠不足。如果心里有壓力，壓力比較重現(xiàn)實(shí)刺激源比較多的情況之下會容易早醒。也很有可能是與頸椎有關(guān)系，如果經(jīng)常伏案工作，可以每隔兩個小時(shí)起來活動一下頸椎，改善頸部的供血情況平時(shí)有時(shí)間的話，可以適當(dāng)做做運(yùn)動，至少半小時(shí)每次來保護(hù)身體健康狀況。
      

      你好，青年朋友。這種情況持續(xù)兩個月左右了，每天12點(diǎn)左右才能睡，早晨五到六點(diǎn)醒。這種情況建議你安排好作息時(shí)間，白天可以參加體育運(yùn)動，晚上要保證睡眠時(shí)間。可以服用果維素。
      
      以上是對“每天12點(diǎn)左右才能睡，早晨5-6點(diǎn)就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮神經(jīng)衰弱引起的失眠，治療藥物：谷維素+維生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一種藥：多塞平片）。“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。分3個步驟，先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意。這個也要多練習(xí)，每天堅(jiān)持才會有效果。