醫(yī)生您好我最近總是莫名其妙的想哭

      你好，目前你描述的表現(xiàn)考慮是情緒比較低落，需要盡快自我調(diào)整一下看看能不能緩解，需要你及時(shí)放松心情，自我減壓，等疫情結(jié)束后多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，多與朋友交流溝通！警惕發(fā)展成抑郁癥！
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個(gè)有意義的活動(dòng)計(jì)劃，并全力以赴去實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就無暇顧及焦慮了。
      指導(dǎo)意見：
      自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因?yàn)橐钟艚箲]癥患者對(duì)自己解決問題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì)使自己更自信
      

      你好，做夢(mèng)是大腦的一種活動(dòng)形式，他并沒有現(xiàn)實(shí)的預(yù)示意義，但是從中可以折射出我們的情緒狀態(tài)。你們已經(jīng)分手了，在內(nèi)心層面，你還是沒有學(xué)會(huì)完全的接納，學(xué)著積極的去面對(duì)，健康的戀情，帶給彼此的是成長，你們分手，并不能說明你不夠優(yōu)秀，只是說彼此并不適合而已，從這個(gè)角度上來講，你們各自給自己的幸福，又進(jìn)了一步，樂觀一些，相信自己，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生您好我最近總是莫名其妙的想哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！