每天都開(kāi)心不起來(lái)，不知道該怎么辦

女 | 13歲 2020-03-03 11:11:51 1人回復(fù) 來(lái)自上饒市

健康咨詢(xún)描述：我每天都開(kāi)心不起來(lái)，是為什么呀？現(xiàn)在我每天都覺(jué)得心跳的好快，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在擔(dān)心未來(lái)，莫名其妙的恐懼，想逃避社交，我本來(lái)以前挺喜歡音樂(lè)的，現(xiàn)在聽(tīng)音樂(lè)都沒(méi)有什么感覺(jué)了，這個(gè)情況持續(xù)了一個(gè)星期了，怎么辦？

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2022-09-28 08:50:19 我要投訴

你感覺(jué)每天都開(kāi)心不起來(lái)。而且心跳很快，像這種情況有可能是抑郁并伴有一定的焦慮導(dǎo)致的，所以你最好去百度上先搜一下scl90量表，先做一下，把結(jié)果截屏給我，先評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。調(diào)整一下抑郁的程度，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療自己。你自己更需要去調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候就學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)度的負(fù)面評(píng)價(jià)自己。