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易怒脾氣暴躁控制不住

女 | 19歲 懸賞3個健康幣 2020-03-02 20:50:25 1人回復 來自溫州市

健康咨詢描述: 脾氣易怒容易偏激,控制不住,生氣想砸東西,有破壞欲,心思敏感,平時話多,也很活躍,會突然沉默

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:42:08 我要投訴

      你好,很高興為你解答!
      就您提供的情況來看,情緒不穩(wěn)定和易激惹的情況比較明顯,還有沖動傾向!
      你好,受限于網絡,有些問題還需要向您了解一下,以便于為你提供更加具體和有針對性的建議!
      1.是否是本人咨詢?
      2.這樣的情況有多長時間了?
      3.這樣的情況是持續(xù)的還是偶爾出現的?
      4.最近是否有負面的生活事件發(fā)生?
      5.家人中有沒有類似情況的?
      就您說的情況,給你幾個調節(jié)情緒的建議:
      首先,通過閱讀書籍、聽講座等方式學習其他人如何面對生活的挑戰(zhàn),管理他們的情緒;
      第二,選擇適當睡眠與休息的工作和休閑活動,對健康的情感功能至關重要。在家里,可以每天在同一時間睡覺和起床,來支持良好的心理衛(wèi)生;
      第三,尋求家人朋友的幫助,愛是療愈的源泉,多向家人或者好友傾訴,有助于宣泄您的負面情緒!
      如果情緒控制對你來說已經非常困難,或者目前的情況給你的生活學習造成很大影響,建議盡早到精神心理科就診,選擇合適的治療(藥物或者心理)來幫助您盡快恢復!

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