愛發(fā)脾氣，控制不住自己

      你愛發(fā)脾氣，不想和任何人說話，情緒低落，像這種很像是抑郁癥引起來的，你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后就可以確診一下你有沒有抑郁癥，也可以知道你抑郁癥的程度，以便及時(shí)的治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。
      

      抑郁癥會(huì)表現(xiàn)為情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏。并且同時(shí)會(huì)有自卑自責(zé)，覺得對(duì)生活沒有信心，對(duì)自己沒有信心，嚴(yán)重的可能會(huì)有自殺自傷的觀念和行為。你這種情況的話確實(shí)是存在異議程序的，但是否達(dá)到抑郁癥的診斷需要到精神科就診。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，遇到事情一定要控制自己的情緒，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過程，一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變。
      
      以上是對(duì)“愛發(fā)脾氣，控制不住自己”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您說的情況，22歲女孩出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定容易發(fā)火，控制不住自己，這有多長時(shí)間了呢？情緒低落核心癥狀出現(xiàn)兩周需要就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理可做相關(guān)的檢查和測試，排除抑郁等情況。
      指導(dǎo)意見：
      平常注意生活規(guī)律，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，分散注意力，多參加戶外活動(dòng)，多融入集體活動(dòng)當(dāng)中去，同時(shí)多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助，每天有人說話有事情做。減少獨(dú)處的時(shí)間，家庭創(chuàng)造和諧的環(huán)境，減少不良刺激。多給自己一些積極的心理暗示，相信自己可以很快的好起來。平常都得自己感興趣的事情。