膝蓋內(nèi)測(cè)副韌帶松弛怎么通過(guò)鍛煉恢復(fù)正常穩(wěn)定性

男 | 26歲 2020-02-26 10:21:38 2人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述：膝蓋內(nèi)測(cè)副韌帶松弛怎么康復(fù)訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練之后能夠恢復(fù)正常嗎

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2020-02-26 12:19:09 我要投訴

這個(gè)手槍我建議你給他做一個(gè)康復(fù)鍛煉，比如說(shuō)給他做一下按摩呀，或者是針灸啊，或者是理療這一些。那么對(duì)于他目前的這個(gè)情況，還是有一定好處的，你還是要看一下他的這個(gè)具體情況的及時(shí)的給他做一下這方面的治療。防著他的這個(gè)情況變得越來(lái)越嚴(yán)重。

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2020-02-26 11:42:08 我要投訴

      病情分析：
      康復(fù)訓(xùn)練有很多，主要看你的嚴(yán)重程度，平時(shí)可以采取半仰臥位，并將健側(cè)腿膝關(guān)節(jié)彎曲，以便使足底踩在床面上，患側(cè)腿伸直，股四頭肌用力收縮繃緊，并把腿抬離床面約20厘米，維持姿勢(shì)不動(dòng)，注意膝關(guān)節(jié)不要彎曲，抬腿不要過(guò)高，腿放下時(shí)勻速緩慢，練習(xí)時(shí)，每日3組，每組10次，每次堅(jiān)持到力量耗竭，越久越好！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      膝蓋韌帶松弛平時(shí)注意局部熱敷輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，之后抬高腿一段時(shí)間。適當(dāng)多休息，適當(dāng)活動(dòng)，少上下樓梯，少跳躍，飲食多次軟骨、瘦肉、魚(yú)等，多曬曬太陽(yáng)！

2020-02-26 11:44 ask91342035ln 追問(wèn)

膝蓋內(nèi)測(cè)副韌帶松弛，康復(fù)訓(xùn)練能恢復(fù)正常嗎，