孕三個半月，嚴重失眠
健康咨詢描述： 懷孕三個半月，嚴重失眠，白天沒精神?？梢院然ㄉ~子水嗎？或者有什么有效的治療方法？
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多考慮是作息時間不規(guī)律，建議一定要調(diào)整作息時間，懷孕期間一定要多休息，但是白天可以不睡覺，可以安神。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，胎教音樂等，都有助于胎兒生長發(fā)育，可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠。
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，懷孕期間存在嚴重的失眠，從而導致白天沒有精神，嚴重的話會出現(xiàn)頭疼頭暈，心情不好等癥狀
指導意見：
因為是在懷孕期間，所以最好還是不要服用藥物，可以通過食療來改善，可以服用桂圓熬水呵，也可以用酸棗仁煎水喝，在每天晚上睡覺之前泡一個熱水腳，飲一杯溫熱的牛奶，這些都利于睡眠的改善，另外一定要放松心情，努力制自己，保持樂觀的心態(tài)，可以的話，有條件一定要堅持，每天適當?shù)亩嘣趹敉舛嘧邉?
白天頭痛沒精神，孕婦不是不可以吃桂圓嗎？
每天適當?shù)?到5粒桂圓是可以服用的，一定要克制自己保持放松的心情，而且心態(tài)要樂觀，這樣就會有利于睡眠的改善，這是最基本的條件
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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