最近睡眠一直不好，無法入睡
健康咨詢描述： 最近有半個(gè)多月一直沒法好好睡覺，主要是感覺自己靜不下來，閉上眼腦子還在思考問題。也不覺得困，天天都是凌晨一兩點(diǎn)才能睡著
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指導(dǎo)意見：
你好，目前的情況考慮植物神經(jīng)功能紊亂的可能，建議您逐步調(diào)整好作息。如疫情緩解，適當(dāng)?shù)氖嬲剐赃\(yùn)動(dòng)可能對(duì)您有所幫助，要循序漸進(jìn)，逐步調(diào)整，注意觀察癥狀變化情況。必要時(shí)可考慮服用谷維素改善植物神經(jīng)治療。
謝謝醫(yī)生回復(fù)，請(qǐng)問怎么樣才能讓自己靜下來呢？我都擔(dān)心再這樣幾天身體都吃不消了
嘗試適當(dāng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力看看。如果還是一直這樣，就需要藥物介入了，比如安眠或者抗焦慮的藥物。
謝謝醫(yī)生，我試著調(diào)整一下看
希望能幫到您
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你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，情緒問題或者其他，注意調(diào)整一下，必要時(shí)可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
昨晚四點(diǎn)才睡著，就是靜不下來，一直翻來覆去，有點(diǎn)燥。前幾天以為是回到工作地方認(rèn)床，還專門重新把床上的被子，被單都換過，床重新鋪過，發(fā)現(xiàn)還是沒什么用。太難過了
那你就配合藥物改善睡眠吧，老是睡不好也不行。
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