血壓偏高應(yīng)該如何注意飲食和生活規(guī)律才能快速降壓
男 | 22歲 2020-02-22 16:46:43
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趙菁 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頑固性高血壓及血壓波動(dòng)較大的降壓藥物的調(diào)整，擅
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2023-01-02 04:54:20 我要投訴
你好！像你說(shuō)的這種情況，如果年輕人出現(xiàn)血壓偏高的話(huà)，一定要注意生活方式的調(diào)整，注意作息規(guī)律，少熬夜，盡量減輕心理方面的壓力，然后注意有氧運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)，每周至少3到5次。然后飲食上注意低鹽低脂飲食，多進(jìn)食一些綠色的蔬菜，多進(jìn)食一些富含不飽和脂肪酸的食物。如果血壓持續(xù)偏高的話(huà)，那應(yīng)該開(kāi)始藥物治療。
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