太胖了中考體重扣分想減肥

      病情分析：
      你好，從描述情況，會有一些偏胖，主要還是飲食過度脂肪，缺乏有效活動鍛煉，易引起偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，考慮你還處在青春發(fā)育期間，所以最好通過合理鍛煉，活動來減少多余脂肪，同時(shí)要合理飲食不可過度節(jié)食減肥，以免影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，你的身高165，體重147斤，屬于偏胖，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是120斤左右，節(jié)食減肥不可取，最健康減肥的辦法就是控制飲食運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動，跑步，健步走，游泳等，生活規(guī)律不熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對“太胖了中考體重扣分想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況最好是采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，避免不當(dāng)減肥而影響你的身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，避免節(jié)食減肥，早中餐吃好吃飽，黑夜可以少吃或者不吃，避免過度節(jié)食而影響健康。
      

      病情分析：
      你的減肥計(jì)劃執(zhí)行情況的敘述，看出你是一個非常關(guān)注自己身體健和中考這個關(guān)鍵體重的智慧者，你的這個情況可以采取綜合的措施進(jìn)行控制體重
      指導(dǎo)意見：
      要加強(qiáng)鍛煉身體，每天日行一萬步以上，把主食量減少1/6，多吃青菜如芹菜菠菜韭菜白菜，晚上七點(diǎn)后不吃任何東西。
      

      病情分析：
      美女你好，你的這個方法還是有點(diǎn)欠妥，你原來晚上吃飯多，這容易發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，每天合理營養(yǎng)，牛奶雞蛋要吃，你缺乏新鮮蔬菜和水果，晚餐也要吃點(diǎn)，只是不撐就可以，再加強(qiáng)鍛煉一下，每餐都要吃。
      

      病情分析：
      你這個年齡不能刻意減肥很厲害，注意適當(dāng)飲食控制，再配合運(yùn)動鍛煉即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食清淡，不食油膩食物，早上一個雞蛋，一個面包，可以再加一小碗豆?jié){，中午一份素菜，半份米飯，可以吃少量瘦肉，晚飯不吃過晚，以素食為主，還可以喝包奶，吃少量水果。
      
      以上是對“太胖了中考體重扣分想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，身高165厘米體重147斤，想通過節(jié)食減肥，想知道對身體有危害嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，你的體重指數(shù)超出正常范圍，你需要減肥。你處于生長發(fā)育期，建議你通過調(diào)整飲食和運(yùn)動來減肥，少吃含脂肪高的食物，不吃油炸甜食，可以吃瘦肉，魚類蔬菜水果。平時(shí)多鍛煉，跑步，跳繩，仰臥起坐等運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，今年參加中考，體型偏胖，可能影響體育，想減肥。要采用合理科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。早晨可以吃一個雞蛋和一杯牛奶，中午吃七分飽，晚餐以酸奶或水果代替。關(guān)鍵是加大運(yùn)動量，每日至少二小時(shí)。不要心急，貴在堅(jiān)持。