懷孕體重長(zhǎng)的快怎么控制

女 | 25歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-02-16 12:37:15 1人回復(fù) 來自貴陽(yáng)市

健康咨詢描述：沒懷孕之前體重都是在88到92之間，現(xiàn)在懷孕22周了，體重剛好一百了漲的很快，怎么控制，吃飯喜歡拼命撐，也不運(yùn)動(dòng)吃了就躺著，還喜歡吃飽了又拼命吃零食，18周的時(shí)候都才91斤，現(xiàn)在22周就100斤了

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2023-01-03 12:22:19 我要投訴

你好，很高興能幫助到您整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，最好在25斤左右，根據(jù)您的描述體重增長(zhǎng)太快，都是好事。提醒您一下飲食上。主食每天半斤到8兩就可以了。另外需要保證每天1~2個(gè)雞蛋，1~2袋牛奶，魚蝦瘦肉等等，這些保證每天2~3兩就可以了。水果每天不超過半斤，蔬菜是不限量的。另外在身體允許的前提下，您需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，關(guān)于干果代替，但每天不超過30克。