在家隔離3天了怕感染，度日如年

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在疫情這種情況下，很多人都是內(nèi)心特別恐慌，因?yàn)槎寂卤桓腥荆詢?nèi)心是特別害怕的。
      指導(dǎo)意見：
      雖然我們內(nèi)心比較恐慌和害怕，但是我們也要正確看待這個事情，要相信科學(xué)，因?yàn)橹灰獩]有接觸或者親密接觸那些被感染的人員，我們是不會得這個疾病的，再說你只是經(jīng)過你又沒有接觸那些靈感，所以別害怕。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，疫情引發(fā)的焦慮恐懼，即然已經(jīng)自己在家隔離，怕又能解決什么問題呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，看了你的描述，疫情引發(fā)的焦慮恐懼，即然已經(jīng)自己在家隔離，怕又能解決什么問題呢？建議你放松心情，正常生活，心情好了，身體的免疫力就不會降低；第二加強(qiáng)營養(yǎng)，膳食均衡，增加抵抗疫力；第三每日開窗通風(fēng)2次，每次1-2小時；第四適度鍛煉身體；第五注意身體的變化
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，擔(dān)心被感染是很正常的，在這個特殊時期，有適度焦慮有助于我們更好的防護(hù)，出門戴口罩，回家認(rèn)真洗手，做好隔離，合理營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      保證充足睡眠，適度有氧運(yùn)動，在家合理營養(yǎng)，科學(xué)隔離，生活安排充實(shí)，每天生活有流程，避免過多關(guān)注關(guān)于疫情的信息，每天超過1小時時間看關(guān)于疫情的消息，多看積極正面的信息。
      
      以上是對“在家隔離3天了怕感染，度日如年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！