腰間盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

      你好，你的這個(gè)情況腰椎間盤突出問(wèn)題引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀，這個(gè)年齡不大，癥狀保守治療看看，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒(méi)有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂(lè)葆對(duì)癥止疼消炎治療看看有沒(méi)有改善，鍛煉腰背部肌肉，三點(diǎn)支撐的動(dòng)作

      腰椎間盤突出的治療以臥床休息為主。那么現(xiàn)在你的癥狀有緩解，接下去是以鍛煉腰背部肌肉為主，可以做燕子飛、5點(diǎn)支撐。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)牡棺?，方便的時(shí)候可以去游泳。

      腰椎間盤突出好多是可以保守治療的，CT，MRI評(píng)估只要不需手術(shù)，服藥活血化瘀藥物腰痛寧等，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥甲鈷胺片，止痛藥布洛芬，消腫藥邁之靈，除了這些，功能鍛煉很重要，就是腰背肌力量的鍛煉，經(jīng)常做燕子飛動(dòng)作，這是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
      以上是對(duì)“腰間盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在臥床休息三個(gè)多月了，癥狀還沒(méi)有緩解，如果還有明顯的疼痛的話，是否可以考慮慮手術(shù)治療，多和你的醫(yī)生商量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在日常生活中一定注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐下床活動(dòng)的時(shí)候，一定帶上腰圍，這樣可以支撐腰部，不要做彎腰負(fù)重等活動(dòng)。需要再次去醫(yī)院復(fù)查和醫(yī)生商議，進(jìn)一步治療方案。

      病情分析：
      那么已經(jīng)保守治療三個(gè)月了?？梢赃M(jìn)行。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，但是一定要循序漸進(jìn)，不要一蹴而就。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么鍛煉的方法比較多，可以。首先推薦直腿抬高。這個(gè)是躺在床上先將腿伸直，然后慢慢的抬高，抬高的范圍話也根據(jù)自己的耐受程度。每一次能堅(jiān)持五到十個(gè)。另外一個(gè)就是小燕飛。那么就是以俯臥狀態(tài)躺在硬床上。然后雙臂肩膀支撐輕輕抬起手臂抬起。雙肩向后收，頭抬起。每次能堅(jiān)持十到二十個(gè)