晚上睡不著覺，睡著以后夢多還易醒

      需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，不晚睡，規(guī)律作息，均衡營養(yǎng)，加上營養(yǎng)的攝入。白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，試著放輕松。睡前，可以聽一些舒緩的音樂，心理負(fù)擔(dān)別太重。晚上睡不好覺，白天肯定是會難受不舒服的。
      

      根據(jù)你描述的情況，如果長期的睡眠不好，容易造成精神衰弱，自己的抵抗力下降，所以說總是做夢，并且是醒了以后腿還乏力發(fā)軟等等一些情況，針對這種情況，我建議可以用中藥調(diào)理治療一段時(shí)間效果還是可以的，你可以到醫(yī)院找中醫(yī)專家開中藥治療，去醫(yī)院做好自己的防護(hù)。
      

      病情分析：
      你好，你晚上睡不著覺，多夢，可能與你思想壓力大，勞累，睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要緊張，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，不要熬夜，保證充足的睡眠，睡前盡量不要飲水，而且保持思想放松，不要使精神處于奮狀態(tài)，祝你健康幸福。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，睡著以后夢多還易醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您早晨醒來腿軟有多長時(shí)間了？你做過什么檢查嗎？你的月經(jīng)規(guī)律嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議您睡前喝點(diǎn)熱牛奶，熱水泡泡腳，保持心情愉悅，白天做一些體育鍛煉，希望我的回答能夠幫助到您！
      

      病情分析：
      你的這種情況最好是通過服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸按摩等理療方法來改善睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，也可以適當(dāng)?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。
      

      病情分析：
      你好，很長時(shí)間睡眠不好，多夢、易醒，可以用酸棗仁泡水或者煮粥喝，也可以看中醫(yī)開方治療。平時(shí)注意自我心理調(diào)節(jié)，保持情緒樂視。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時(shí)睡眠時(shí)應(yīng)在有助于睡眠和休息的環(huán)境，保持周圍環(huán)境安靜，避免大聲喧嘩，關(guān)閉門窗，拉上窗簾，室內(nèi)溫度適宜，被子厚度適中，注意規(guī)律休息和睡眠，避免熬夜，盡量減少白天和睡前的精神應(yīng)激因素。