失眠，之前有過幾天的經(jīng)歷后來沒了這幾天又開始了
女 | 21歲 2020-02-12 00:25:20
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 每天都是一兩點才能睡著，眼皮還困。一想到睡不著就立馬沸騰，心跳感覺加速。發(fā)熱。就會很煩躁。我每天早上醒來的也早都是六七點就行了，但是我不起會在床上躺著玩手機。到中午再起。每天晚上都是十一點或者十一點半就睡了，今天十點睡得，兩個多小時了還沒睡著。感覺要崩潰了，養(yǎng)成一個固定的時間，可是到時間了也照做了就是睡不著啊！感覺每天晚上睡覺就像是任務一樣。我一睡不著就想哭。
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2020-02-12 00:29:21 我要投訴
你這種情況也有點焦慮，焦慮也會影響睡眠，睡不著就會加重焦慮，所以建議你可以服用藥物改善睡眠，打破這個惡性循環(huán)，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等。
2020-02-12 08:20:07 我要投訴
你好，這種情況就是由于生活不規(guī)律導致的，所以需要逐漸糾正，不要急，越急越睡不著。每天早晨6-7點起床，不要賴床，起床開始正常生活規(guī)律。晚上9點多就上床，不要總是玩手機，睡覺前可以做深呼吸動作，把呼吸放慢。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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