脛腓骨骨折，踝關(guān)節(jié)粉碎性骨折

男 | 48歲 2020-02-09 21:41:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 4個(gè)月前從高處墜落，導(dǎo)致右腿脛腓骨骨折，右腳踝關(guān)節(jié)粉碎性骨折，手術(shù)治療后，現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)月，現(xiàn)在右腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限，右腿比左腿細(xì)，請(qǐng)問(wèn)需要怎么康復(fù)訓(xùn)練？

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2022-11-17 16:36:52 我要投訴

鍛煉右踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和右下肢肌力。右踝關(guān)節(jié)可以自己主動(dòng)或者別人被動(dòng)鍛煉，主要是背伸，就是把踝關(guān)節(jié)勾起來(lái)，會(huì)很痛，可以先燙洗、熱敷后鍛煉，鍛煉腫了就冷敷，鍛煉前半小時(shí)口服非甾體類藥物比如塞來(lái)昔布，可以減輕疼痛。右下肢肌力可以臥床，把膝關(guān)節(jié)伸直，小腿放沙袋或者別人用手向下按壓，你使勁、持續(xù)向上頂，讓大腿和小腿肌肉緊張、用力，練到酸痛為止，每天堅(jiān)持。