這幾天老是睡不著覺，感覺失眠了

      你好，青年朋友，這幾天老是睡不著覺，失眠，晚上睡不著。關(guān)燈后很清新。胡思亂想。您這種情況考慮是植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的。建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運動，晚上要保證睡眠時間?？梢苑冒采裱a腦液。
      

      病情分析：
      一些失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療
      指導(dǎo)意見：
      可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）避免緊張的腦力活動就可以改善的。