感覺嚴(yán)重失眠睡不著覺
健康咨詢描述： 好像有三周左右了上床睡覺半小時內(nèi)無法入睡感覺得到身體很疲倦但就是不困我有在努力放松身體但還是睡不著
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從以上情況開始分析，表現(xiàn)為盡管自己感覺疲乏無力仍然難以入睡，個人分析需要考慮可能是睡眠障礙，建議平時避免過度勞累，避免熬夜，避免喝濃茶咖啡以及避免使用保健品
那請問能不能服用點什么藥物來助眠呢？我感覺我的生物鐘好像已經(jīng)有點錯亂了我中午想要補覺但仍然還是很難入睡
可以口服一些安神的中成藥比如七葉神安片等等
好的謝謝哦
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您好，據(jù)您所述的情況如果是半小時之后能夠入睡也是屬于正?，F(xiàn)象的。有時受學(xué)業(yè)壓力和大腦皮層的緊張，會出現(xiàn)有睡意而無法進入睡眠狀態(tài)。可以通過按摩大腦皮層和深呼吸幫助睡眠。
好的那請問我適合用藥助眠嗎？我昨天十二點四十上床睡覺但三點多都還是醒著的
睡眠時間太晚了，并且睡眠前應(yīng)遠(yuǎn)離手機視頻和避免聲音較大。可以在短期內(nèi)服用幾天助睡眠藥物。重要的是合理時間作息。
好的謝謝哦
睡前創(chuàng)造寬松和黑暗環(huán)境，遠(yuǎn)離強光及影射效應(yīng)的圖片，避免大腦淺意識活躍而延遲睡眠！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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