焦慮，煩躁，胡思亂想，自卑，嚴重緊張

保密 | 0個月 2020-02-06 13:06:18 2人回復(fù) 來自玉溪市

健康咨詢描述：我懷疑我得了社交恐懼癥一到人多的地方就緊張和別人說話就會緊張臉紅所以說走路啊說話呀當著他們的面樣子看起來不太自然然后我們班就有男生模仿我走路呀這些為此我特別煩我又不是很會處理人際關(guān)系特別討厭社交其次過度自私極度敏感做事總是思前想后胡思亂想滿滿的負能量整天怨天尤人情緒低落半夜總是睡不著覺因為父母從小就離婚家人又對我非打即罵經(jīng)常跟親戚說我的壞話思想頑固從來不會尊重我和他們溝通他們也聽不進去反而還罵我罵的特別難聽導(dǎo)致我現(xiàn)在特別自卑性格懦弱不懂得感恩我真的受不了了同學(xué)的嘲笑家人都不理解幾乎讓我崩潰我該怎么辦？

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2020-02-06 14:19:08 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有社交恐懼癥，并伴有抑郁情緒，與你的生活經(jīng)歷有一定關(guān)系；建議你最好到當?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，系統(tǒng)脫敏療法對恐懼癥有一定療效

馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2020-02-06 14:29:30 我要投訴

      病情分析：
      焦慮癥是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥狀，給人們生活和工作帶來影響。你是否有以上的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調(diào)節(jié)呼吸影響身體各個系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使之變得有節(jié)律。勞逸結(jié)合，每天進行1-2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。