心理問題上的失眠該怎么自療

      指導意見：
      失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。
      

      關于心理問題的這個失眠。這個肯定會造成神經(jīng)性耳鳴的，這種情況，這個一定要自己及時的調(diào)理保證良好的睡眠可以吃些有助于睡眠的藥物可以吃谷維素和甲鈷胺和甲鈷胺都是可以的。
      

      失眠可以通過按摩穴位來緩解，對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的。
      
      以上是對“心理問題上的失眠該怎么自療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      耳朵嗡嗡，失眠考慮與神經(jīng)衰弱有關。還可出現(xiàn)頭疼，煩躁，焦慮的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議神經(jīng)衰弱可服用谷維素，刺五加，補腦安神，腦力寶聯(lián)合治療。平時飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜。多注意休息，保持好的睡眠。