睡得晚起的晚，還老是做噩夢

      您的這種睡眠時(shí)間肯定是不行的，如果晚上這個(gè)多也不能超過12點(diǎn)睡覺，這個(gè)大概在十點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺是最佳時(shí)間，然后早晨就七點(diǎn)鐘起床。如果紊亂的情況下，就會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)衰弱，方面的問題。
      

      睡眠時(shí)間不規(guī)律，極易引起植物神經(jīng)功能紊亂，引起睡眠質(zhì)量差，建議每天規(guī)律就寢，白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，逐步調(diào)整睡眠時(shí)間和適當(dāng)服用維生素b1，谷維素進(jìn)行治療，放松心情，睡前避免看刺激性的視頻，可適當(dāng)聽聽舒緩音樂。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的年齡不大，但睡眠不規(guī)律，建議首先調(diào)整睡眠。另外你說的情況考慮和你的心情，經(jīng)歷的事情以及睡眠環(huán)境等有關(guān)。首先保證睡眠環(huán)境舒適，保持心情舒暢。也可以口服一些調(diào)整睡眠的藥物觀察。比如安神補(bǔ)腦液等。
      
      以上是對“睡得晚起的晚，還老是做噩夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！