晚上一般失眠到夜里三點以后

      病情分析：
      這種癥狀，考慮有可能是因為不良情緒，如精神長期緊張，或生活中有壓力等因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      健議口服谷維素和刺五加，逍遙丸，百樂眠膠囊，工作學(xué)習(xí)上做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，多聽音樂，多和別人交往聊天，多進行鍛煉身體。
      

      病情分析：
      失眠癥并不是我們講的嚴(yán)重精神障礙當(dāng)中的一種疾病，它的出現(xiàn)也是非常非常普遍的，可以說它非常好的治療效果就決定了它并不是一種很嚴(yán)重的疾病，它的發(fā)生率很高，但是緩解率也非常非常地高，我們現(xiàn)在醫(yī)學(xué)有著各種各樣的方法，去幫助我們的患者解決失眠的問題，而我們的患者也可以從自身去尋找到一些有益的方法，幫助自己來緩解失眠這樣的問題。
      指導(dǎo)意見：
      睡前服用一杯牛奶，可以有助于我們改善失眠，多食用一些堅果類的食物，它有助于補充符合維生素B，這樣的話也有助于我們改善失眠等等，其他的比如說瑜珈，然后一些簡單的按摩、搓澡、泡澡等行為，都可以讓我們的身心放松，從而改善失眠，達到比較好的睡眠效果的這樣的一種目的。
      
      以上是對“晚上一般失眠到夜里三點以后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！